Welkom op de website van Runnersclub Lieshout (RCL)
Wat leuk dat je onze website gevonden hebt. RCL is een vereniging waarbij mensen de hardloop- en wandelsport beoefenen. Onder leiding van onze vaste trainers worden er diverse trainingen verzorgd. RCL beschikt over een eigen accommodatie, bestaande uit een verlichte baan en kleedlokalen.
Actuele meldingen
Dam tot Damloop en Maasheggen(modder)loop
20.09.2023Op zondag 17 september stonden er weer meerdere hardloopevenementen op de agenda van de lopers van de Runnersclub Lieshout.
De Dam tot Damloop is met 40.000 deelnemers de grootste 10 Engelse Mijl wedstrijd ter wereld. Deze start op de Prins Hendrikkade in Amsterdam.
Lees verder.RCL-ers in de Transalpine Run
14.09.2023Een team van 4 RCL-ers nam in het weekend van 9 en 10 september deel aan de Transalpine Run, een 8-daagse trailrun dwars door de Oostenrijkse, Zwitserse en Italiaanse Alpen. Omdat het voor de meesten de eerste kennismaking met het hooggebergte was, deden zij mee aan de zogenaamde RUN2, wat inhoudt dat je de eerste 2 etappes loopt.
Lees verder.Beginnerscursus hardlopen bij Runnersclub Lieshout
08.01.2023Wil je beginnen met hardlopen?
De Runnersclub Lieshout biedt een cursus aan voor beginnende hardlopers. In 10 weken leer je hardlopen onder begeleiding van ervaren hardlooptrainers. We beginnen met korte stukjes hardlopen afgewisseld met wandelen, en bouwen op naar ongeveer 5 km hardlopen. Je krijgt 1x per week training compleet met warming-up, cooling-down, loopscholing en aandacht voor ademhaling. De tweede training in de week doe je zelf of met een loopmaatje. Je krijgt daarvoor instructies mee van de trainers.
Lees verder.Trainingen
niveau1:Krachtoefeningen, interval baan 3x600, 3x500, 4x400 m
niveau2:Duurloop tot 13 km met 1 km versnellen
niveau3:Duurloop met 1x2 km opbouwend versnellen
alle groepen:Duurloop route H tot 25 km M 25 km
niveau2:Duurloop tot 14 km met 1x3 km versnellen
niveau3:Duurloop met 2x1 km teamsprint/treintje