Menu

Welkom op de website van Runnersclub Lieshout (RCL)

Wat leuk dat je onze website gevonden hebt. RCL is een vereniging waarbij mensen de hardloop- en wandelsport beoefenen. Onder leiding van onze vaste trainers worden er diverse trainingen verzorgd. RCL beschikt over een eigen accommodatie, bestaande uit een verlichte baan en kleedlokalen.

download het aanmeld formulier

Actuele meldingen

beginnerscursus hardlopen

18.09.2022

Runnersclub Lieshout biedt dit najaar weer een cursus aan voor beginnende hardlopers. In 10 weken leer je hardlopen onder begeleiding van ervaren hardlooptrainers.

We beginnen met korte stukjes hardlopen afgewisseld met wandelen en bouwen op naar ongeveer 5 km hardlopen. Je krijgt één keer per week training compleet met warming-up, cooling-down, loopscholing en aandacht voor ademhaling. De tweede training in de week doe je zelf of met een loopmaatje. Je krijgt daarvoor instructies mee van de trainers.

Lees verder.

Trainingen

4-10-2022
niveau1:Duurloop met 1 x 3 km opbouwend versnellen
niveau2:Loopscholing, daarna interval baan 3 x (600 - 500 - 400 m), elke serie wat harder

6-10-2022
niveau1:Interval baan 3 x (600 - 500 - 400 m), elke serie wat harder
niveau2:Duurloop met 2x1 km versnellen tot 85%
niveau3:Duurloop met 5 x 3 min versnellen (laatste twee intensief)

8-10-2022
alle groepen:Duurloop route I,Marthonlopers 18 km op 8-okt en halve marathon Eindhoven op 9-okt of 32 km op 08-okt